Pada masa ini, kesehatan mental menjadi isu yang hangat untuk diperbincangkan. Banyak orang yang masih berpikir bahwa Kesehatan hanya berupa Kesehatan fisik semata, mereka belum menyadari bahwa Kesehatan mental juga sangat penting bagi keberlangsungan hidup seseorang.
Menurut WHO, Kesehatan mental merupakan keadaan sejahtera dimana setiap individu mampu mewujudkan kemampuannya untuk mengelola stres kehidupan dengan wajar, untuk bekerja secara produktif, serta berperan di komunitasnya. Beberapa macam gangguan Kesehatan mental yang sering ditemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, skizofrenia (halusinasi), dan gangguan kecemasan.
Di era modern saat ini kemudahan akses teknologi bikin remaja semakin mudah dalam menemukan jati dirinya. Tapi kadang ada juga remaja yang masih suka kesulitan dalam menemukan jati diri.bahkan masih suka membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain.
Apakah kamu termasuk remaja yang suka bandinghkan dirimu dengan orang lain?Semoga tidak ya
Karena hak itu bisa bikin kamu risau yang jika terus-terusan dipendam akan membuat kesehatan menyalmu terganggu
Berdasarkan riset kesehatan dasar (Riskesdas) 2018
Menunjukan lebih dari 19 juta jiwa penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional. Dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi. Wow ternyata banyak juga, maka dari itu dapat disimpulkan, bahwa rata-rata penduduk Indonesia yang mengalami gangguan Kesehatan mental adalah remaja, dimana pada rentang usia tersebut emosi masih belum stabil dan menyebabkan remaja mengalami gangguan Kesehatan mental.
Kira-kira apa ya penyebab gangguan kesehatan mental?
Faktor penyebab timbulnya gangguan kesehatan mental antara lain
Peristiwa traumatic, kehilangan orang terdekat, tekanan sosial, perceraian, perasaan rendah diri, tidak mampu, marah, dan rasa kesepian
Gejala-gejala adanya gangguan kesehatan mental
Perasaan mudah marah , merasa putus asa, rendaha diri, merasa cemas, dan khawatir yang berlebihan. Jika kondisi itu terus menerus dibiarkan maka bikin kamu mengalami gangguan kesehatan mental
Atasi atau cegah ganguan kesehatan mental pake cara ini :
- Menyalurkan hobi ke hal-hal yang positif
- Memperbanyak makan buah dan sayur
- Membatasi minuman yang berkafein
- Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman yang beralkohol
- Mengelola stres dengan baik
- Melakukan olahraga secara rutin
- Tidur dan bangun dijam yang sama setiap hari
Menurut saya sangat penting bagi kita untuk mengenali gejala-gejala yang menunjukkan bahwa remaja tersebut mengalami gangguan Kesehatan mental.
Jika remaja disekitar kita mengalami gejala-gejala tersebut, maka kita perlu memberikan perhatian lebih kepada mereka, beberapa hal yang dapat kita lakukan, yakni dengan mendengarkan cerita serta keluhan mereka, memberikan dukungan positif, memberikan dukungan emosional, dan meminta bantuan tenaga profesional yang ahli dalam menangani masalah Kesehatan mental pada remaja seperti dokter, psikolog, konselor, dan psikiater.
Pemerintah juga harus memberikan perhatian lebih terhadap Kesehatan mental khususnya bagi remaja, yaitu dengan meningkatkan layanan Kesehatan mental di daerah-daerah tertentu atau kepada kelompok-kelompok masyarakat tertentu khususnya kepada orang tua karena masih banyak orang tua di Indonesia yang belum aware mengenai Kesehatan mental anak maupun lingkungannya.
Dengan kondisi Kesehatan mental yang baik akan memberikan banyak manfaat bagi diri sendiri maupun bagi orang lain. Jika Kesehatan mental terganggu, kondisi fisik serta kualitas hidup seseorang dapat menurun. Pemerintah dan masyarakat juga perlu bekerja sama dalam memperhatikan Kesehatan mental khususnya bagi remaja di Indonesia. Karena remaja merupakan generasi penerus bangsa yang diharapkan dapat berperan penuh dalam pembangunan demi kemajuan bangsa dan kesejahteraan masyarakat.
Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan di tulisan ini, sampai jumpa di BLOG selanjutnya:D
Jangan lupa untuk teman teman yang ingin bermain di situs JUDI ONLINE yang tidak hanya OMDO dan kemenangan langsung dibayar tanpa tunggu lama lagi,langsung kunjungi DISINI